Fibertilskudd

Har lest at hvis en tror en får i seg for lite fiber kan en ta litt som tilskudd. Hva slags tilskudd vil du anbefale, hva heter produktene?<br />Vennlig hilsen Tone

Hei Tone! Mange får i seg for lite fiber. Det finnes ulike tilskudd man kan ta, men jeg anbefaler ikke noen spesielle. Forhør deg på apoteket dersom du ønsker å ta tilskudd. Det beste er at man øker inntaket av fiber fra kostholdet, fordi fiberrike matvarer også er sunne på mange andre måter. Fiber finner du i frukt, bær og grønnsaker samt grove kornprodukter, nøtter, frø og belgfrukter. Velg så grove brød/knekkebrød som mulig og spis frukt/bær/grønt til alle måltider. Velg tørket frukt og nøtter som snacks i stedet for potetgull og sjokolade. Du kan også ”berike” maten din med ekstra fiber, for eksempel tilsette kli, linfrø og nøtter i havregrøt, kornblanding eller rett i yoghurten. Vennlig hilsen Eli Anne Myrvoll Blomkvist
Les mer om kosttilskudd her