Jeg greide ikke å holde igjen, og spiste godteri i går. Har jeg ødelagt alt?

Vektklubb

Publisert: 2009-07-31 09:56

Slett ikke! Forsett bare å følge planen fremover, så kommer du ikke til å merke noe på formen.Finn heller ut hvordan du skal unngå å gjøre det samme igjen. Spiste du for lite slik at du ble panikksulten? Eller har du gitt deg selv forbud mot alle former for søtsaker? Tenk på at det er balanse og langsiktighet som teller. At du nyter litt godteri iblant er ingen fare.

Tips

Se fremover, og hold deg til planen
Finn ut hvorfor du fråtset, og pass på at det ikke gjentar seg
Prat med en Vektklubb-kompis

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Du kan nå betale med

*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.

Flere artikler

Slik tar du sunne valg i selskap og på restaurant

Det kan være vanskelig å være den ene som takker nei, når alle de andre koser seg med kake, vin og dessert. Her gir vanecoach Andreas Lycke råd for å ta smarte valg i hyggelig lag.

Dette er Vegard Harms tips til livsstilsendring

Harm har gått fra å være «kongen av jojo-trening» til faste treningsvaner. Her deler både han og ekspertene sine beste tips for å holde på motivasjonen og få vaner som varer.

Slik når du målet ditt

Uansett om du skal ned i vekt, komme inn i en favorittbukse som har blitt litt for trang eller løpe halvmaraton, så trenger du motivasjon. Men hvordan skal du klare å fremkalle den følelsen? Det er jo ikke bare å skru på en knapp. Eller?

Utskeielser trenger ikke ødelegge for vektnedgangen

Selskap, overtid og jobbreiser er situasjoner der du står overfor søt, fet og kaloririk mat som kan sprenge kaloribudsjettet. En utskeielse trenger ikke kjøre hele livsstilsprosjektet i grøfta, det viktigste er hvordan du henter deg inn igjen.

Slik får du motivasjon til å endre livsstil og gå ned i vekt

Finn ut hva du vil oppnå, og hvorfor det er viktig for deg.

Enklere i gang med sunnere vaner: Ikke vent til motivasjonen kommer

Start med noen enkle og konkrete vaner i dag, er beskjeden fra Vektklubbs vanecoach. Her er hans tre gode råd for å skape en sunnere livsstil.

Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her