Fortvilet med fibromyalgi

Publisert: 2009-11-02 12:38

Jeg er 42 år og sliter med fibromyalgi. Smertene sitter i hele ryggen, nakken, skuldre og ben/føtter. Jeg må legge meg klokken 20 og 21 på kvelden, for da er jeg utslitt. Jobber innen regnskap og har en liten datter på tre år. Det er utrolig vanskelig å trene og jeg klarer nesten ikke å ha på meg joggesko for å gå en liten tur. Jeg har slanket meg i fire uker og gått opp! Jeg tar 2-4 Pinex forte hver dag på grunn av smerter. Hva skal jeg gjøre?<br />Hilsen fortvilet meg, Line

Optimal behandling av fibromyalgi bør inkludere individualisert fysisk aktivitet utviklet og/eller utført med instruktører. Trening i varmt vann kan være viktig som del av behandlingen.


Hei! Jeg forstår at du er fortvilet. Fibromyalgi er smertefullt og det gjør at du blir mer sliten enn andre.
Les om Fibromyalgi her
Det å ha en datter på tre år er også krevende og tar all din tid fra du kommer fra jobb til du legger deg. Da blir det ikke mye tid til trening. Les også Hva gjør trening med fibomyalgi
Skal du få tid til å trene må du antagelig jobbe mindre. Det er igjen et spørsmål om økonomi.
Trening hjelper på fibromyalgiplagene, men det er ofte smertefullt i begynnelsen. Det bedrer seg etter hvert.Trening hjelper også når man forsøker å gå ned i vekt, men det er ikke nødvendig. Du kan fint gå ned i vekt ved å spise litt sunnere og litt mindre. Da må du være veldig bevist og sette av tid til å planlegge måltider og innkjøp. Det er ikke lett å omorganisere seg når man er sliten og knapt rekker de daglige gjøremål. Ønsker du vektreduksjon må du derfor prioritere dette høyt. Jobb med måltidene.
Les i pasienthåndboken: Årsaken til fibromyalgi er ukjent
Det kan også se ut som du trenger litt omorganisering for å komme deg ut av en situasjon hvor du er sliten hele tiden. Vaskehjelp er lett å få tak i nå om dagen og koster ikke så mye. Det er også fint hvis alle de voksne i familien deler på bekymringer og ansvar.
Lykke til!
Ina Wille
Wikipedia om fibromyalgi: Overtrening vil øke smerten
Redaksjonen anmerker:
Linkingen i svaret er gjort av redaksjonen i Vektklubb.no der vi finner det hensiktsmessig. Vi gjør oppmerksom på at Vektklubb.no ikke er ansvarlig for innholdet på eksterne linker.

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex

Flere artikler

Akillesbetennelse

Akillesbetennelse

Jeg har slitt med betennelse i høyre akilles i høst, men etter en behandling med betennelsesdempende forsvant smertene. Så etter jul begynte jeg å jogge og kjørte mye rolig langkjør opp mot 50 minutter (to ganger i uken cirka). Nå har jeg igjen fått smerter i akilles og sliter med en slags "knirking" i den hver gang jeg bøyer eller strekker ankelen. <br />Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt betennelsen, og sist men ikke minst, kan jeg trene i mellomtiden? Jeg har de siste to ukene vært på spinning i stedet for å jogge, men smertene har ikke blitt noe bedre. <br />Hilsen fra Siri

Trening med artrose i begge knær

Trening med artrose i begge knær

Hvordan skal jeg trene da jeg har langtkommet artrose i begge knær? Problemer med å gå, stå og har også smerter når jeg ligger. Har prøvd å sykle og svømme men det er også smertefullt. Ikke lett å være fysisk aktiv da. Fullfører jobb hver dag hvor det er endel ståing, gåing og kjøring med truck. Det er psykisk bra for meg å komme meg dit, så jeg kan være sosialt opptatt. Men da er det neimen ikke lett å vite hva og hvordan jeg skal orke å trene for å gå ned i vekt, da arbeidstiden er slutt og jeg sitter med varmeputa på knærne. Har du noen forslag?<br />Med hilsen Sissel

Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her