Hvor stor er en porsjon saltstenger?
Det kan være vanskelig å beregne porsjonstørrelser på snacks. Men det er lurt å være bevisst på hvilke mengder som er fornuftige, og hvilke som kan sprenge kaloribudsjettet!
Du har kanskje hørt at popcorn er «bedre», rent kalorimessig enn, enn potetgull. Vel, det kommer an på mengden.
100 gram poppet popcorn inneholder cirka 490 kcal, mens 100 gram potetgull inneholder 525 kcal. Per 100 gram er ikke forskjellen stor, men sammenligner man posestørrelsen vil du fort se at det er en vesentlig forskjell.
En pose potetgull veier ofte 200–250 gram. En pose popcorn veier 75 gram. Så hvis du skulle befinne deg i en situasjon der du mistenker at det ryker med en pose snacks, så vil du komme «bedre» ut av det om du går for popcorn.
En pose potetgull på 250 gram gir drøye 1300 kcal, mens en pose poppet popcorn på 75 gram gir snaue 365 kcal.
Det er ikke like lett å vite hvor stor en porsjon er når man ikke har en kjøkkenvekt tilgjengelig. Vi hjelper deg å trene opp øyemålet.
På bildet over ser du 10 stk popcorn på et fat, omtrent samme mende som du får plass til i en neve. De veier til sammen 3 gram og gir cirka 15 kcal.
På bildet over ser du en porsjon på 15 gram. Dette gir cirka 75 kcal.
På bildet over ser du 30 gram popcorn som er porsjonsstørrelsen som Maarud opplyser på emballasjen. Dette gir cirka 150 kcal.
Les om porsjonstørrelser for potetgull her
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Det kan være vanskelig å beregne porsjonstørrelser på snacks. Men det er lurt å være bevisst på hvilke mengder som er fornuftige, og hvilke som kan sprenge kaloribudsjettet!
Altfor høyt saltinnhold og knapt noe særlig lavere kaloriinnhold enn vanlig potetgull.<br />
En type bør du styre unna.
Vet du egentlig hva porsjonsmerkingen betyr? Vi har målt opp og tatt bilde av hvordan én porsjon, i følge produsentene, ser ut.
Klinisk ernæringsfysiolog Eli Anne Myrvoll Blomkvist konkluderer med at lettvarianten smaker omtrent som originalen, men selv om det er mindre fett i den lettere posen får du ikke så mange færre kilokalorier.
Mange tenker kanskje at popcorn er «sunt» valg på kino, men det kan utgjøre mange kalorier som i to middager.