Ekteparet Anita (31) og Stian (32) la om livsstilen for å få bedre helse og barn. Resultatet ble et helt nytt liv. Nå satser begge på karrierer innen kosthold og trening.
Paret startet på reisen mot et sunnere liv sommeren 2013 og har siden gått ned nærmere 40 kilo til sammen.
– Vi har på mange måter fått et nytt liv begge to. Et aktivt, sunt og spennende liv, sier Anita Møller.
Hun utdanner seg til å bli kostholdsveileder samtidig som hun jobber i en butikk på Askøy utenfor Bergen, mens ektemann Stian Rafteseth, som arbeider offshore, utdanner seg til å bli personlig trener. De betegner hverandre som viktige støttespillere.
– Vekten er en ting, men man får så mye mer. Vi skal aldri tilbake dit vi var, mest av alt fordi vi ikke satt pris på livet slik vi gjør nå, sier Anita.
I mange år slet hun med spiseforstyrrelsen bulimi, mens Stian hadde i en årrekke problemer med angst og depresjon.
For Anita har livsstilsendringen og vekttapet på 30 kilo gjort henne helt frisk. Stian har gått ned rundt 10 kilo, og sier treningens fysiske og psykiske effekt har gitt han tilbake troen på seg selv.
Det var etter en ferietur i 2013 at Anita bestemte seg for å ta grep om kostholdet. Da hadde hun fått beskjed av legen om at helsen og vekten kunne være årsaken til at paret ikke lyktes med å bli gravide.
– Vi skulle starte med prøverørsbehandling, men jeg følte at helsen min var for dårlig til å gå gjennom noe slikt. Jeg var sykemeldt, overvektig (92-94 kilo) og psykisk langt nede, forklarer Anita.
Vektklubb hjelper deg til sunn og varig vektnedgang.
Vektklubb hjelper deg til sunn og varig vektnedgang.
Da Anita la om kostholdet så hun etter kort tid resultater. Kiloene rant raskt av – noe som inspirerte Stian til å slenge seg med.
– På det tidspunktet kjente jeg på at det ble tiltak å gjøre ting og jeg kjente at formen var dårlig, forklarer Stian.
Til å begynne med levde paret under et strengt lavkarbo-regime, som riktignok gjorde at begge to gikk ned mange kilo.
– MEN, når listen over «ja»-mat blir kort går man rundt med dårlig samvittighet om man ikke gjør alt rett. Så hodet og psyken hadde det ikke alltid like bra, sier Anita og legger til:
– Det vi har funnet at er best for hode og kropp er å ikke ha noen «ja»- og «nei»-liste, men finne en balanse man kan leve med, slik at man får de resultatene man vil, eller holder seg der man vil være. Det er i grunn så lett, men allikevel så vanskelig!
Høsten 2014 startet paret også å trene sammen. Selv om de ikke alltid trener hele økter sammen, ser de at det felles engasjementet har en positiv effekt. De drar hverandre med på trening selv om den andre ikke har lyst.
– Vi har fått et bedre forhold de siste to årene fordi vi bruker mye av vår tid på å gjøre hverandre sterkere, og vi har det mye bedre med oss selv, sier Anita.
Siden Stian er offshore fire uker om gangen, hvor han kun har et lite treningsrom uten noe særlig utstyr tilgjengelig, har det vært avgjørende å finne en fleksibel og enkel treningsform.
– Jeg bruker treningsringer som jeg kan henge opp hvor som helst. Trening med egen kroppsvekt er noe som passer veldig fint for min del, sier Stian og forklarer at øvelser med egen kroppsvekt gjør at paret kan trene overalt.
Ekteparet mener det gjør terskelen for trening lavere og råder andre til å tenke at trening ikke trenger være så komplisert.
Det kan være øvelser på stuegulvet, en tur eller å hoppe med hoppetau, og når man kjenner at man er klar for noe mer kan man begynne å trene i et treningsstudio, er deres anbefaling.
– For oss handler det nå om å ha det godt og trives med oss selv. Veien mot et bedre liv ikke trenger å være så vanskelig, sier Anita.
– Vårt ønske er å fronte denne enkle treningsformen og livsstilen - og målet er å med tiden kunne leve litt av det, sier Stian.
I tillegg til å inspirere håper paret at livsstilsendringen vil gi resultater utover redusert vekt og økt helsegevinst:
– Siden vi er ufrivillig barnløse må vi gjøre det vi kan for å se om en endring kan gjøre at vi lykkes i å bli gravid uten hjelp. Så nå lever vi i troen om at livsstilsendringen skal gi resultater en dag, sier Anita.
Følg gjerne paret på bloggen «Sterkere sammen» eller på Instagram: @sunn_sprek_anita og @sunn_sprek_stian
1. Finn noen å trene eller gjøre endringer sammen med. Det hjelper mye på motivasjonen.
2. Tenk enkelt og definer delmål. Belønn deg selv når du har nådd målene i stedet for «straff».
3. Planlegg uken så godt du kan, både aktiviteter, treningsøkter og måltider.
4. Ingen NEI-liste. Finn en levelig balanse, uten «ja»- og «nei»-mat.
Sjekk når du kan nå din idealvekt!
Les også:
Skikk og bruk på treningssenteret
La 2016 bli året du endelig lykkes med vektnedgangen
De 5 beste treningsøvelsene som gir maks utbytte
Slik kan du gå ned inntil en kilo i uken
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Småbarnsliv trenger ikke stå i veien for å leve aktivt og sunt. For Mari Widegren Norum løsnet kiloene da hun fikk med hele familien på de sunne livsstilsendringene.
Det er hva du putter i munnen som har mest å si for vektnedgangen. Tone fikk endelig bevist for seg selv at hun ikke måtte trene for å gå ned i vekt.
Harm har gått fra å være «kongen av jojo-trening» til faste treningsvaner. Her deler både han og ekspertene sine beste tips for å holde på motivasjonen og få vaner som varer.
Vektoppgang er helt naturlig og sunt som følge av graviditet. Det kan imidlertid være litt mer vrient å få av alle disse kiloene i etterkant, særlig om man går mye opp i vekt, og har tette svangerskap.
Bli med på Vektklubbs utfordring og føl deg vel, sunnere og lettere i sommer.
De største treningstrendene for 2017 er spådd, og treningseksperter forteller oss hvorfor vi trener.