I Vektklubb-serien, VK-treneren, prøver vi ut ulike treningsformer, og nå står pilates for tur. Vår treningsekspert Trine Bækkevar har målt blant annet forbrenning og snittpuls og beskrevet hvordan hun opplevde treningsformen.
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Hvilken treningsform forbrenner mest? Hvordan bli sterkest, fortest mulig? Hvilke treningsformer passer for deg? Trine Bækkevar, en av våre treningseksperter, tester treningsformer for å sjekke blant annet forbrenning, snittpuls, progresjon og ikke minst opplevelsen av en aktivitet.
"Det finnes mange gode treningsformer som er effektive, er du glad i rytmer og dans er zumba veldig artig. Step og aerobic er moro, musikk og litt kombinasjoner, men det er det ikke alle som liker. Spinning er veldig effektivt, hadde du orket å gjøre det en dag i uken ville det være både skånsomt og effektivt for bena dine i forhold til løpingen. Du kan også prøve yoga og pilates, begge utfordrende treningsformer.", motiverer vår treningsekspert Trine Hattestad i ett av mange svar i nettreffet i dag.
"Jeg vet om en del mennesker som får hodepine ved trening, og da er det om å gjøre å finne treningsformer som du tåler bedre enn andre. Styrketrening gjør ofte vondt, og det å presse seg for hardt er nok ikke lurt. Du kan også prøve pilates og yoga, kanskje det kan være bra for deg. ... Bruk også tid etter trening til lett bevegelighet", svarte Trine Hattestad i torsdagens nett-treff om smerter ved trening.
Jeg er 24 år, 170 cm høy, og 72 kilo. Jeg sliter med en mage som er alt for stor i forhold til resten av kroppen min. Det skal også sies at det har lagt seg en del fett der, men jeg har alltid sett gravid ut. Jeg har forøvrig et svangerskap bak meg også. <br />I dag er barnet vårt ett år og syv måneder.<br /><br />Store deler av mageproblemet er at det i mitt tilfelle også er genetisk med en sånn mage at vi ser gravide ut. Uavhengig av vekten vår.<br /> <br />Jeg vil jo gjerne gjøre noe med dette da, og lurer da på om det i tillegg til kostholdsendringer, er noen øvelser som faktisk hjelper på magen, slik at den "trekker seg inn"? <br /><br />Dette har i de siste årene gått mye på psyken min, og selvtilliten er der etter, dessverre.<br /><br />Hilsen fra Tone
Hvilken treningsform forbrenner mest? Hvordan bli sterkest, fortest mulig? Hvilke treningsformer passer for deg? La deg inspirere her!
I Vektklubb-serien, VK-treneren, prøver vi ut ulike treningsformer, og nå står treningsformen kickboksing for tur. Vår treningsekspert Trine Bækkevar har målt blant annet forbrenning og snittpuls og beskrevet hvordan hun opplevde treningsformen.