Kraftig benbygning og BMI-beregning

Publisert: 2009-09-01 13:08

Jeg vet at jeg har kraftig benbygning. Hvordan kan jeg få regnet ut min BMI ut i fra det? Finnes det noen enkel måte? Synes den BMI#0027en jeg får på startsiden, blir veldig feil, da jeg vet at når jeg var 16 år hadde jeg en "normalvekt" på 65 kilo. Vil dette være samme nå når jeg er 27 år?<br />I tillegg har jeg nå sett over det jeg normalt har spist før jeg meldte meg inn her og jeg ligger på ca 1500 kcal om dagen. Noen dager mer andre dager mindre, er det noe jeg bør tenke på i forbindelse med at jeg ønsker å gå ned i vekt?<br />Hilsen fra Tonje

BMI tar ikke med andre parametre enn høyde og vekt og gir derfor ikke alltid et godt svar. Det er derfor ingen grunn til å følge BMI-inndelingen slavisk, men den gir et brukbart bilde for de aller fleste og spesielt de som ikke trener.


Hei Tonje!
Mange sier de har kraftig benbygning, men det er nok ikke så store forskjeller på skjellettet vårt når vi tar bort alt som er utenpå. Knuser myten om tung benbygning Noen kan selvsagt ha litt mer massive knokler enn andre, og det avhenger jo også av høyden, men likevel vil BMI være en nokså god pekepinn på hvordan man ligger an i forhold til vekt.
Når det er sagt så ser behandlere i helsevesenet alltid individene an, og tar høyde for blant annet muskelmasse. Vi måler også livvidde. En godt trent person med mye muskler kan godt ha en BMI over 25 uten at jeg vil kalle ham overvektig av den grunn.
Alle trenger ikke falle inn under definisjonen ”normalvekt” for å være sunne og i god form! Hvis du er flink med dagbokføringen, ligger rundt 1500 kcal og mosjonerer regelmessig, vil du nok gå fint ned i vekt over en periode. Det ligger mye informasjon på Vektklubbsidene, bruk det for det det er verdt! Lykke til!
Vennlig hilsen Eli Anne Myrvoll Blomkvist

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex

Flere artikler

Forbrenning ved amming

Forbrenning ved amming

Jeg er 33 år. Fikk tvillinger for ti måneder siden. Er i utgangspunktet normalvektig. La på meg 50 i kilo i svangerskapet. Har ammet begge tvillingene og ammer fortsatt 5-6 ganger daglig. <br />Er aktiv og trener 3-4 ganger ukentlig. Gikk ned 40 kilo i løpet av første halvåret. Men så har det vært fullstendig stans siste fire måneder. Er 167 cm og veier 71 kilo nå. <br />Skjønner jeg må være tålmodig. Ligger på cirka 1500 kcal om dagen.<br />Kan årsaken til at jeg ikke går ned være at kroppen konserverer energien til ammingen? Altså at jeg nå har kommet ned på et vektnivå hvor ikke kroppen vil slippe fettreservene, men holder på kalorier for å få nok til amming, eller kan det være annen forklaring? Blir jo litt motløs når jeg har ti kilo igjen og det har vært stans i fire måneder.<br />Hilsen meg

Gode mageøvelser ved skulderplager

Gode mageøvelser ved skulderplager

Jeg opererte skulderen min for vel et år siden. Med både fysioterapitrening og egentrening, er skulderen fortsatt ikke bra igjen, den er øm og vond ennå. Legen trodde kanskje jeg hadde fått en langvaring scenebetennelse, og jeg tar derfor medisiner mot det nå for å se om det hjelper. <br />Jeg har ikke tatt sit-ups siden før den ble operert i mai i 2008, og da var ikke det noe problem å gjennomføre. Jeg har pleid å gjøre helt vanlige sit-ups. Jeg prøvde meg på sit-ups i går, og det var rett og slett ikke godt for skulderen og jeg hadde vansker med å konsentrere meg om å bare bruke magemusklene. Øvelsene der armene legges fremover mellom beina og der man ligger med beina loddrett opp og løfter baken, gikk noenlunde. <br />Jeg kan heller ikke ta øvelsen der man står på en arm på siden for så å løfte hele kroppen opp (sidelengs) på grunn av skuldrene mine.<br />Derfor lurer jeg på om du har noen tips til meg med opererte skuldre til andre mageøvelser, der man kan få tatt alle magemusklene, uten at dette gjør vondt i skuldrene? Hilsen Tonje-Christin

Avføringsproblemer og vekt

Avføringsproblemer og vekt

Jeg meldte meg inn i Vektklubb.no i dag, men har allerede gått ned 13 kilo på egenhånd de siste åtte ukene. Har tre barn og skal prøve å kombinere dette på en sunn og fornuftig måte så det blir rett i forhold til dem. Jeg har alltid hatt kraftig benbygning og derfor så var jeg ikke direkte tykk på 100 kilo på mine 169 centimeter. Men klart det er jo en del fett og ta av. Det største problemet jeg har er etter en runde med fjerning av galleblæren i 1999, og ERCP med åpning av gallegangene januar 06, så jeg plages med avføringsproblemer. Med litt flaks er jeg på do én gang i uken, men ofte går det en åtte-ni dager og da som regel ved hjelp av enten klyster eller Dulcolax, for da er det så hardt. Jeg har prøvd regelmessig å drikke Duphalac på 30 milliliter om dagen, men dette gir ingen effekt. Spiser normalt mellomgrovt brød og drikker mellom to til tre liter væske daglig. Middagen er normal husmannskost med potet og fisk, kjøttkaker ol. Håper dere har noen gode tips for og få dette på rett kjøl. Hvor stor betydning har benbygningsmassen i forhold til vektnedgangen?<br />Hilsen fra Lisa

Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her