Må du slutte å spise pølser og sjokolade for å gå ned i vekt? Nei, du kan spise alt, men ikke alltid, sier fedmeekspert.
Det finnes en mengde ulike måter å slanke seg på, og et utall ulike dietter. Folk som har forsøkt å slanke seg i en årrekke, kan for eksempel ha prøvd å leve på ananas, på tynne supper, eller med andre strenge og snåle matregimer.
De fleste fungerer i en kort periode. Men hvordan få til varig forandring? Ved å velge et nytt matbudsjett som ikke er for forskjellig fra maten man spiste før, mener overlege og professor i helserettet atferdsforskning, svenske Stephan Rössner.
Rössner er en av Nordens fremste overvektseksperter, og er overlege ved Overvektsenheten ved Karolinska Universitetssjukhuset i Stockholm.
Stephan Rössner er en av Nordens fremste overvektseksperter, har skrevet en rekke bøker om vekt, ernæring og helse, og startet i sin tid Nordens første overvektsenhet ved Karolinska Universitetssjukhuset i Stockholm.
Av Kathrine Gundersen
Nå får du 30 % rabatt på alle våre medlemskap. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og ukentlige menyforslag utarbeidet av kliniske ernæringsfysiologer. I tillegg får du inspirerende artikler som motiverer til en sunn livsstil. Bli medlem i dag!
0dager
14 timer
33minutter
12 sekunder
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe til ordinær pris etter bindingsperioden. Ordinær pris for 3 md: 249 kr/ md, ordinær pris for 6 md: 199 kr/ md, ordinær pris for 12 md: 149 kr/ md. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Å gå ned i vekt handler ikke om å spise mindre fett. Det handler om å kjenne hjernens belønningssystem.
Blir du klin kokos av å slanke deg? La «nei, takk»-muskelen få hvile, denne isen kan du nyte med god samvittighet.
Gratulerer med et godt livsstilsvalg! Lurer du på hvor du skal begynne? Her kommer noen håndfaste og fornuftige tips til hvordan du kan starte vektnedgangen med Vektklubb:
Marian Aas Hansen (36) ble sur av å være sulten. Andre blir lettere desperate. Lær å bekjempe sultfølelsen!
Som medlem i Vektklubb får du et skreddersydd vektprogram som hjelper deg ned i vekt. Du får tilgang til vår kaloridagbok som gir deg kontroll over hva du spiser og drikker, samt daglige menyforslag.