Oslo har mer å by på enn asfalt og shopping. Akerselva strekker seg gjennom hovedstaden med grønne lunger, og bymarka er perfekt for en som vil ut i frisk luft.
Hold deg i form ved noe så deilig som en søndagstur. Ta med hele familien ut, eller sett på din favoritt-podcast og kom deg ut i skogen alene.
Kokkens tips: Familie-turmat som smaker!
Vi har mange fine sommerdager foran oss, og med så mange vakre turområder ikke langt utenfor bykjernen finnes det ingen unnskyldning selv for oss Osloborgere.
Vettakollen er en topp som ligger mellom Holmenkollen og Sognsvann. Du må klatre noen ganske bratte bakker opp mot kollen, men når du først er vel oppe er utsikten så verdt det. Du må lete lenge etter bedre utsikt over hovedstaden og fjorden.
Sunn turmat: Ta med grove muffins i sekken
Dette er ingen vanskelig tur, og selv de minste barna kan klare dette. Ta en velfortjent pause på toppen og bare nyt utsikten. Det er kun én kilometer hver vei.
Tidsforbruk: 1-1,5 timer
Turlengde: 1,5-2 kilometer
Transport: T-bane nr. 1 til Vettakollen eller parkering i nærheten av stasjonen.
Hvis du ønsker en lengre og mer utfordrende tur, kan du fortsette forbi toppen og gå mot Sognsvann. Her får du en tur i fin natur gjennom tette skoger.
Kari Lise Jørstad fra Bymiljøetaten anbefaler å ta et bad etter turen.
– Det er fint å bade i Båntjern, sier Jørstad til VG. Det lille vannet ligger ved foten av Vettakollen.
Nordøst i Oslo finner du Grefsenkollen. Også her får du en nydelig utsikt fra motsatt side av byen fra Vettakollen. Det er mange muligheter for å komme seg til toppen, så her kan du velge selv.
Også her anbefaler Jørstad å ta seg en dukkert.
– Man kan bade i Trollvann når man går tur i Grefsenkollen-området. Trollvann er et lite og fint badevann med badebrygger, sier hun.
Trude Årdal gikk ned 13 kg: – Elsker turer i marka
Det er enkelt å komme seg dit med T-bane til Storo, for deretter å følge de asfalterte veiene gjennom boligfelt før du kommer til stien ved foten av kollen. Følg stier og grusveier hele veien opp. Du bruker cirka 50 minutter opp, og kortere tid tilbake. Da er det nedoverbakke hele veien!
Tidsforbruk: 1,5 time
Turlengde: 7 km
Transport: T-bane nr. 4/5 til Storo eller trikk til Grefsen Stasjon.
På toppen ligger Grefsenkollen restaurant hvor det serveres mat. Her har de også uteservering med både mat og drikke. Det lureste er allikevel å ta med sin egen mat, men ta en pause ved restauranten og nyt solnedgangen over Oslo.
Perfekt turmat: Sunne nister som frister
Vinter som sommer er denne turen veldig populær. Ta T-banen til Sognsvann, hvor du følger grusveien eller skiløypene mot Ullevålseter. Vel fremme på hytta serverer de både varmretter og snacks. Her kan du nyte en varm kakao innendørs på vinterstid eller en iskald slurk med vann i solveggen vel fremme.
Les også: Fjellturtips for nybegynnere
Dette er også en populær vei å sykle på. Er du glad i å rusle «alene» er kanskje ikke dette turen for deg, da nettopp denne turen er såpass populær.
Tidsforbruk: 2,5-3 timer
Turlengde: 11 km
Transport: T-bane nr. 6 til Sognsvann. Stor parkeringsplass.
Dette er en ganske flat rute, så det går relativt kjapt å komme seg til og fra Ullevålseter. Den siste biten mot hytta må du «klatre» noen høydemeter, men da er det ekstra deilig med unnabakke på vei hjem igjen.
Vi er så heldige å ha en lang elv som renner gjennom nesten hele Oslo. Her er det lagt gangsti helt nede mot elva, og kanskje har du deltatt på den årlige «Elvelangs i fakkellys» på høsten? Den 21. september i år arrangeres denne turen for 18. gang. Her erstattes alt elektrisk lys med 4000 fakler.
Ekspertens tips: Få opp formen etter ferien
Turstien langs Akerselva starter ved Maridalsvannet og går helt ned til Vaterland i Oslo sentrum. Dette er en åtte kilometer lang sti, hvor du passerer både fosser, industrihistorie og badeområder. Den kanskje mest spektakulære fossen ligger ved Beierbrua og det kjente «Hønse-Lovisas hus».
Tidsforbruk: Cirka1,5 timer fra start til slutt
Turlengde: 8 km
Transport: Du kan starte turen din hvor enn du vil langs Akerselva. Det er flust med kollektive tilbud langs hele elva.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.
Vakre Bygdøy har både fine turstier og grusveier du kan traske på. Her er det kilometervis med vei både nede langs vannkanten og i den dype skogen. Det er perfekt å sykle langs disse stiene, enten du låner en bysykkel eller reiser med din egen.
Det er flere bysykkelstativ på Bygdøy, som gjør det lett å holde 45-minutters regelen til bysyklene.
Prøv disse: Sunnere peanøtthavrecookies
Trask forbi store hus, grønne enger og kongens kyr på Bygdøy, og hopp i det avkjølende vannet som en avslutning på turen din.
Tidsforbruk: 2 timer
Turlengde: Hovedstien rundt Bygdøy er på cirka 7 km. Det blir en tur på 8,6 km rundt halvøya om du starter og ender på Skøyen.
Transport: Buss, trikk eller tog til Skøyen.
Er du glad i fugler er dette stedet for deg! Den nydelige turen rundt Østensjøvannet blir kanskje vanskelig som trimtur, for det skal mye til for å ikke stoppe opp og bare titte på alle dyrene som holder til her.
Tidsforbruk: 1 time
Turlengde: ca. 4 km
Transport: Parkeringsplass ved sørenden av vannet. T-bane nr. 3 til Skøyenåsen.
Det er grusveier rundt store deler av vannet, men på nordenden av vannet kommer du til en sti. Her går du opp noen bakker og gjennom en liten skog. Denne turen anbefales virkelig.
Kilder: visitnorway.no, visitoslo.no, bymiljoetaten.no
Sjekk når du kan nå din idealvekt!
Les også:
Hvilke «sunne» potetgull og chips er best?
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Nyt utsikten og få opp pulsen med en tur på en av de store norske byenes turstier.
ÅLESUND (Vektklubb) Norge har fantastiske muligheter for deg som vil forbedre formen både fysisk og psykisk. La naturen bli din treningsvenn.
Med fin natur og vakre omgivelser kan du ta beina fatt og få en unik ferieopplevelse.
Endelig er høsten her med sin kjølige, klare luft. Dette er tiden for å komme seg ut – og kjenne på hva den norske fjellheimen har å by på! Har du ikke hytte selv, kan du prøvde DNTs mange forslag til hytteturer.
Trenger du litt ekstra motivasjon i treningen, og kanskje noe å trene mot? Her har vi samlet et knippe arrangementer som skjer i sommer og mot høsten.
For Andreas Lycke handler ikke sunn livsstil bare om sunt kosthold og trening. Det er å leve et aktivt liv med mening uten at kroppen setter begrensninger.