En fruktyoghurt uten tilsatt sukker eller kunstige søtstoffer, det må jo være en god nyhet, eller? Vektklubbs matspaner har lagt den sukkerreduserte yoghurten under lupen!
Nå har høstens nyheter kommet for fullt i butikkene, og tradisjonen tro så pleier også Tine å komme med noen nyheter i yoghurtsegmentet. Nå kan du få kjøpt en yoghurt som hverken er tilsatt sukker eller søtstoffer.
Yoghurten er laget av melk, mangojuice, aprikosjuice, mango og aprikos. Yoghurten er laktoseredusert og er tilsatt D-vitamin.
Produktet er ikke sukkerfritt ettersom både fruktjuice, frukt og melk bidrar med enkle sukkerarter. Men produktet er ikke tilsatt sukker i form av farin (bordsukker).
Yoghurten er mindre søt enn lignende fruktyoghurter som er tilsatt sukker eller søtningsmidler. Den har likevel en passe søtlig smak som kommer av den relativt store mengden frukt og fruktjuice (13 % juice og 4 % frukt). Det at yoghurten er laktoseredusert bidrar også til litt søtsmak.
Jeg liker at den ikke er så søt, og at den smaker mye av mango og aprikos. Jeg liker også at den er fyldig med mange fruktbiter. Og så liker jeg fraværet av søtningsmidler, som jeg ofte synes kan gi en litt emmen eller «kunstig» bismak. Det er mulig noen vil synes denne yoghurten er for lite søt, men i min gane er den ganske så perfekt!
Yoghurten har et middels høyt fettinnhold, altså mindre fett enn i yoghurt naturell og «vanlig» fruktyoghurt, men mer fett enn typiske «lettyoghurter». Kaloriinnholdet er på nivå med yoghurt naturell, og det er jo akseptabelt.
Produktet er som nevnt ikke sukkerfritt, siden det har sukkerarter fra frukt og melk. Fruktjuice tilsettes gjerne i «sukkerfrie» produkter for å gi søtsmak (og smak av en bestemt frukt). Nivået av sukkerarter er dermed lavere enn i «vanlig» fruktyoghurt som er tilsatt sukker, men noe høyere enn i «lettyoghurter» (som f.eks yoplait 0%) og yoghurt naturell. Det er fint at yoghurten er tilsatt vitamin D, da det kan være vanskelig for mange å få i seg nok D-vitaminer.
Alt i alt synes jeg absolutt at denne yoghurten er et positivt og smart tilskudd til «yoghurtfamilien» og jeg ser gjerne at Tine lanserer flere produkter som er uten tilsatt sukker eller søtstoffer.
Energi: 69 kcal
Fett: 2,7 gram, hvorav 1,8 gram mettet fett
Karbohydrat: 7 gram, hvorav 6,9 gram sukkerarter
Protein: 4 gram
En porsjon á 150 gram (som på bildene av yoghurt i kopp) gir cirka 103 kcal.
• Tine yoghurt Mango og pasjon (5 % tilsatt sukker): 85 kcal, 3,1 gram fett hvorav 2 gram mettet fett, 11 gram karbohydrat hvorav 10 gram sukkerarter og 3,7 gram protein.
• Q Frokostyoghurt melon/pasjon (4 % tilsatt sukker): 76 kcal, 2,7 gram fett hvorav 1,8 gram mettet fett, 8,2 gram karbohydrater hvorav 7,8 gram sukkerarter og 4,6 gram proteiner.
• Tine yoghurt naturell (uten tilsatt sukker): 69 kcal, 3,4 gram fett hvorav 2,3 gram mettet fett, 5,6 gram karbohydrat hvorav 5,6 gram sukkerarter og 4,1 gram protein.
• Synnøve gresk yoghurt fersken (tilsatt sukker, ikke merket med prosentandel): 68 kcal, 0 gram fett, 11 gram karbohydrater hvorav 9,1 gram sukkerarter og 5,9 gram protein.
• Yoplait Double 0% Fersken/pasjon (tilsatt søtstoffer): 42 kcal, 0,1 gram fett, 6,2 gram karbohydrater hvorav 5,8 gram sukkerarter og 4 gram protein.
Dersom du har tips til matvarer @matspaneren kan sette under lupen så send gjerne mail til redaksjonen eller tag #matspaneren på instagram.
Andre yoghurter og mellommåltid matspaneren har testet:
Niste - økologisk yoghurt fra Rørosmeieriet
Go'morgen Zero uten tilsatt sukker
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Om du tror at noe er sunnere bare fordi det er plantebasert, tar du feil. Alternativer til yoghurt laget på kokosmelk inneholder mindre proteiner og mer mettet fett og er slettes ikke sunnere enn vanlig yoghurt.
Skyr er magert, kalorifattig, proteinrikt og mettende, så jada, dette er sunt. Et godt egnet mellommåltid, både for deg som vil ned i vekt, og for alle andre som behøver et lite påfyll mellom måltidene.
Det er dessverre en misoppfatning at det er for mye sukker i yoghurt.
Den fettfrie yoghurten double 0 % uten tilsatt sukker har vært en favoritt blant slankere i årevis. Men ikke hos Vektklubbs matspaner.
Det kan aldri bli for mange nyheter i mellommåltidssegmentet, og nå har Synnøve kommet med to kjøleskapsgrøtinspirerte yoghurter med havre og chia som matspaneren har sett litt nærmere på. Altså yoghurt + grøt = yogrøt.
Synnøve Påfyll er ingen stor nyhet, men en smoothie med artig konsistens.