Lavt stoffskifte? Sjekk om du er i gråsonen
Mange kvinner har lavt stoffskifte uten å vite det. God behandling krever en gjennomgang av pasientens livssituasjon, mener lege Lars Omdal.
Tips for å øke stoffskiftet?
Trine Bækkevar Semb
Publisert: 2005-10-19 14:37Jeg har lavt stoffskifte, og tar Levaxin og Liothyramin, det vil si at jeg har mye mindre mulighet enn andre for å gå ned i vekt. Tips for å øke stoffskiftet?<br /><br />K.L.<br /><br /><br />
Spis mat som du må tygge godt slik at du kan nyttiggjøre deg den termiske energien som selve tyggingen og bearbeidelsen av maten gir. Fiberrik mat som korn og kornprodukter, samt fargerik mat som frukt og grønnsaker er spesielt viktige å innta. Hold deg unna såkalt hvit mat, bortsett fra fisk, kalkunbryst og kyllingbryst. Disse inneholder en god del av en aminosyre som heter tryptofan. Denne aminosyren virker positivt på hormonet som regulerer humøret. Er du i godt humør er det lettere å velge de riktige matvarene og stresset i kroppen blir mindre. Har du mindre stress i kroppen, vil vektreduksjonen gå lettere selv om du står på medisiner for for lavt stoffskifte. Det skader heller ikke å starte dagen med en rask gåtur før frokost.
Hilsen Grethe Støa Birketvedt
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Forbrenningen ved 1000 kalorier daglig eller mindre
Noen sier at forbrenning reduseres hvis inntak av kalorier blir for lavt, f. eks. under 1000 kalorier. Stemmer dette? Og hvis det stemmer er det da kun avhengig av matinntak eller er det matinntak og trening i sammenheng?<br />Anne Berit
Må jeg slite med lavt stoffskifte for alltid?
Ved en generell helsesjekk fikk jeg vite at stoffskiftet mitt var lavt og ble anbefalt å ta en ny blodprøve en måned senere. Det gjorde jeg og denne prøven viste også at jeg har et stoffskifte som er veldig lavt, men akkurat over grensen for å bli medisinert. Jeg har hatt stabil vekt stort sett hele livet, men i løpet av 2003/2004 la jeg plutselig på meg 10 kg. Jeg liker å holde meg i brukbar form og har trimmet jevnlig i alle år. Har ikke endret noe på mitt kosthold som jeg mener har vært normalt. Etter å ha gått så kraftig opp i vekt på så kort tid, meldte jeg meg på Grete Roede-kurs. Gikk ned 5 kg. Men straks jeg sluttet gikk jeg opp igjen. Jeg har holdt på i en uke med Vektklubb og har holdt meg på rundt 1300 kalorier pr. dag med det resultat at jeg har gått opp en halv kilo :( Som du forstår er jeg ganske fortvilet. Har du noen gode tips til meg slik at jeg kan gå ned i vekt. Er lavt stoffskifte noe jeg må slite med for alltid?<br /><br />Jeg er 37 år, har to barn på 9 og 3 år, er 1,59 cm høy og veier 67,5 kg.<br /><br />Hilsen fortvilet <br /><br /><br /> <br /><br />
Ikke stress når du skal ned
Stress øker nivået av hormonet kortisol, noe som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Om du er i en stresset livssituasjon og ønsker å gå ned i vekt, kan det være lurt å be omgivelsene om hjelp, rådet vår lege Anne-Kristine Amlie i dette nett-treffet.
Mosjon gjør deg glad
Nå som sommerhalvåret så definitivt er slutt, og det blir tidligere mørkt, kan de fleste kjenne på kroppen at det er blitt tyngre å komme seg ut på trening.
Fortvilet over lavt stoffskifte
Jeg har hatt lavt stoffskiftet siden jeg var rundt 12-13 år og fikk menstruasjonen. Da bare raste kiloene oppover. Begynte på Thyroxin og gikk ganske fort ned igjen. Men etter den gang så har det bare vært et slit. <br /><br />Jeg er i midten av tyveårene, har fått et nydelig barn for snart ett år siden og ønsker å gå ganske mange kilo ned i vekt. Veier nå 111 kilo. Dette gjør at jeg ikke fungerer slik jeg ønsker. Da jeg var fornøyd med min vekt veide jeg 68 kilo. Ønsker virkelig å nå denne vekten igjen og ønsker å nå den før det er for sent. Er jo ung, men føler meg dessverre ikke alltid sånn. <br /><br />Da jeg begynte på dette programmet la meg på meg nesten 2,5 kilo på en uke og det er lenge siden jeg har gått opp i vekt, har bare stått stille. <br /><br />Er det noe spesiell diett jeg kan gå på ved stoffskiftet mitt? Vær så snill og hjelp meg!! Legen min sier jo bare "du er jo så søt og har godt humør". Men det hjelper ikke meg. Er veldig ofte ganske lei meg. Vil noe noen gang virke på meg? Vil ikke vær sånn som dette mer!! Håper du kan hjelpe meg, har hørt veldig mye bra om dere!!!<br />Med vennlig hilsen anonym.<br />
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her