Lotta Talbot

Sunn og enkel kjøleskapsgrøt med vaniljesmak

Publisert: 2021-08-31 15:49

Her er frokosten som står klar og venter på deg før du har stått opp.

Helsefordelene ved å spise havregryn er mange. De små grynene er fulle av fiber, karbohydrater, proteiner og sunt flerumettet fett.

For å spare tid om morgenen kan du la grøten lage seg selv i kjøleskapet over natten. Bland sammen havregryn, og gjerne litt frø og nøtter, med dobbel mengde væske i en lufttett beholder. Du kan bruke vann, melk, juice, syrnet melk, yoghurt eller alternativer til meieriprodukter. Om morgenen topper du den kalde grøten med det du liker av frukt og bær.

Oppskrift på Lottas kjøleskapsgrøt:

Oppskriften er laget av Lotta Talbot som er utdannet konditor og opprinnelig kommer fra Drøbak. De siste årene har hun bodd i Nederland med mann og barn, før hun nå er hjemme i Norge igjen. På fritiden deler hun sunne oppskrifter på Instagram som @spiselsktren.

Lotta Talbot

Til 1 porsjon, cirka 375 kcal:

2 dl melk
2 dl havregryn
2 ss vaniljekesam eller vaniljeyoghurt

Slik gjør du det:

Bland alt sammen og la stå i kjøleskapet over natten.

Se næringsfordeling her (kun Vektklubbmedlemmer)

Forslag til topping:

Her er det bare fantasien som setter grenser, men velg gjerne frukt og bær etter sesong. Jordbær i juli, bringebær i august, norske epler i september.

  • Frukt og bær. På bildet har Lotta brukt blåbær, bringebær, granateplekjerner, eple og mynte.
  • Nøtter eller en skje nøttesmør.
  • Ekstra frø, kjerner eller chiafrø.
  • Cottage cheese.
  • Lettsyltetøy eller rørte bær.

Flere oppskrifter på kjøleskapsgrøt (kun for Vektklubbmedlemmer):

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her