Fire grunner til å velge «bliss balls» når du fyser på noe godt
Lyst på sjokolade? Disse små energikulene kan være et smart alternativ som sunnere snacks.
Her er frokosten som står klar og venter på deg før du har stått opp.
Helsefordelene ved å spise havregryn er mange. De små grynene er fulle av fiber, karbohydrater, proteiner og sunt flerumettet fett.
For å spare tid om morgenen kan du la grøten lage seg selv i kjøleskapet over natten. Bland sammen havregryn, og gjerne litt frø og nøtter, med dobbel mengde væske i en lufttett beholder. Du kan bruke vann, melk, juice, syrnet melk, yoghurt eller alternativer til meieriprodukter. Om morgenen topper du den kalde grøten med det du liker av frukt og bær.
Oppskriften er laget av Lotta Talbot som er utdannet konditor og opprinnelig kommer fra Drøbak. De siste årene har hun bodd i Nederland med mann og barn, før hun nå er hjemme i Norge igjen. På fritiden deler hun sunne oppskrifter på Instagram som @spiselsktren.
Til 1 porsjon, cirka 375 kcal:
2 dl melk
2 dl havregryn
2 ss vaniljekesam eller vaniljeyoghurt
Slik gjør du det:
Bland alt sammen og la stå i kjøleskapet over natten.
Se næringsfordeling her (kun Vektklubbmedlemmer)
Her er det bare fantasien som setter grenser, men velg gjerne frukt og bær etter sesong. Jordbær i juli, bringebær i august, norske epler i september.
Flere oppskrifter på kjøleskapsgrøt (kun for Vektklubbmedlemmer):
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Lyst på sjokolade? Disse små energikulene kan være et smart alternativ som sunnere snacks.
Det skal smake godt å velge sunt!
Opplever du raskt å bli sulten etter å ha spist havregrøt til frokost? For lite proteiner i måltidet kan være årsaken.
Dropp dietter og slankekurer. Skal du varig ned i vekt er det vanlig mat i passe mengder som gjelder.
Knekkebrød er et fast innslag på frokostbordet til kostholdsekspert Cathrine Borchsenius, og de skal helst være hjemmelagde.
Glem pulverkurer, slankebarer og en konstant rumlende mage. Se hvordan du kan spise deg mett og lettere med helt vanlig og god mat!