Fem sunne og enkle hverdagsmiddager
Hva skal du ha til middag i dag? Få inspirasjon her!
Ikke bare inneholder de fleste supper lite kalorier, men det er også en enkel måte å få spist mer grønnsaker.
Når temperaturen synker og været er kjølig, er det lite som smaker bedre enn suppe. Til lunsj eller middag er supper et sunt og varmende måltid.
For mange supper er grønnsaker og kraft eller buljong ofte basen. Enten om du liker suppen «chunky» eller jevnt er det gode muligheter for å få i seg en god slump med grønnsaker.
De fleste vet at grønnsaker er noe vi gjerne kan spise mer av. De inneholder en haug med næringsstoffer som vitaminer, mineraler, fiber og gir lite kalorier i forhold til volum.
Den klassiske tomatsuppen likes ofte godt av både store og små, men er du ute etter noe litt mer spennende, har vi i Vektklubb funnet frem noen av våre favorittoppskrifter. Kanksje finner du noe du liker og har lyst til å prøve?
338 kcal per porsjon.
Se oppskrift på wonton suppe her (krever VK-medlemskap)
417 kcal per porsjon.
Se næringsberegning av suppen her (krever VK-medlemskap)
278 kcal per porsjon
Se oppskrift og næringsberegning på løksuppe her (krever VK-medlemskap)
375 kcal per porsjon.
Se oppskrift og kaloriberegning på fiskesuppen her (krever VK-medlemskap)
440 kcal per porsjon.
Se oppskrift på linsesuppe her (krever VK-medlemskap)
320 kcal per porsjon.
Se oppskrift med næringsberegning her (krever VK-medlemskap)
290 kcal per porsjon.
Se oppskrift og næringsberegning på grønnsaksuppen her (krever VK-medlemskap)
Vil du få inspirasjon til et sunt liv? Vektklubb-magasinet inneholder oppskrifter, tips og gode råd, og kan bestilles i VGs nettbutikk (fri frakt!)
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Hva skal du ha til middag i dag? Få inspirasjon her!
Det skal smake godt å velge sunt!
Du kan kutte hundrevis av kalorier ved å lage potetchipsen selv!
«Slow cooking», eller langtidskoking, passer for deg som ønsker å spise sunn, deilig og hjemmelaget middag med masse smak!
Stine Haslestad var langt over tyve da hun lærte seg å like grønnsaker. Nå ønsker hun å hjelpe barn og unge å finne sunn matglede.
Mye væske er det viktigste dagen derpå, men om du vil kombinere drikke med sunnere frokoster har Vektklubb-eksperten noen alternativer til «junk food».