Slik velger du den sunneste påskemarsipanen
Man skulle gjerne tro at marsipan, som er laget med mandler, er et sunnere godterivalg, men det er lett å la seg lure.
Er du av den som synes marsipan hører påsken til, har vi en knallgod oppskrift som sparer deg for unødvendig mye sukker.
Fordelen med å lage marsipan selv er at du vet nøyaktig hva du får i deg, og at du kan spare inn på sukkermengden.
Kjøpemarsipan: Slik velger du den sunneste
Nussara Guldberg deler denne knallgode oppskriften på hjemmelaget, grov og sunnere marsipan. Den har nydelig mandelsmak og seig konsistens som du kjenner fra tradisjonell marsipan.
Selve marsipanen inneholder 58 prosent mandler og cirka 20 prosent sukker (fra dadler og sirup). Kjøpemarsipan inneholder vanligvis mellom 20–50 prosent mandler og 40–60 prosent sukker.
Med sjokoladeovertrekket og kokos blir mandelandelen redusert til cirka 40 prosent og sukkerarter øker til cirka 30 prosent. 100 gram av oppskriften gir cirka 470 kcal.
20 kuler (109 kcal pr. stk.)
3 dl mandler med skall
7 stk. dadler uten sten, kuttet i biter
2 ss lønnesirup
3 ss appelsinjuice (ca. halv appelsin)
100 g mørk sjokolade, smeltet
30 g kokos
1/2 ts gurkemeie
Slik gjør du det:
Kjør hele mandler med skall, dadler, lønnesirup og appelsinjuice i en blender eller i en food prosessor til en grov masse.
Smelt sjokolade i en stor bolle over et varmt vannbad.
Bland kokosmasse og gurkemeie sammen. Ha i gjerne mer gurkemeie, dersom du vil ha enda mer gulfarge.
La små kuler, dypp i smeltet sjokolade og dryss kokosmasse over.
Nå får du 30 % rabatt på alle våre medlemskap. Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og ukentlige menyforslag utarbeidet av kliniske ernæringsfysiologer. I tillegg får du inspirerende artikler som motiverer til en sunn livsstil. Bli medlem i dag!
0dager
19 timer
4minutter
33 sekunder
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe til ordinær pris etter bindingsperioden. Ordinær pris for 3 md: 249 kr/ md, ordinær pris for 6 md: 199 kr/ md, ordinær pris for 12 md: 149 kr/ md. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Man skulle gjerne tro at marsipan, som er laget med mandler, er et sunnere godterivalg, men det er lett å la seg lure.
Lyst på sjokolade? Disse små energikulene kan være et smart alternativ som sunnere snacks.
Har du lyst på et sunnere alternativ til sjokolade eller kaker? Da kan du teste matbloggerens favoritt!
Slik kan du kose deg med sjokolade uten å gå opp i vekt.
Lag deg noe sunt og digg som demper søtsuget når du er fysen.
Kos deg med en digg og fløyelsmyk is av banan, til halvparten av kaloriene i fløteis.