Jeg kan ikke ha noe usunt hjemme, da spiser jeg opp alt sammen
På jobben serveres det kaker ofte, og kantinen er full av fristelser. Hva skal jeg gjøre?
Publisert: 2005-05-10 04:24
Drikk en kopp kaffe eller te, men spiser heller en frukt. Om dine kolleger maser på deg, så be dem om heller å støtte deg i din kamp mot kiloene.
Eller verv dem til Vektklubb.no for å se hvem som klarer seg best. Dersom det er spesielle anledninger, så ta bare en bit av kaken. Hvis du da spiser bra resten av dagen, vil ikke dette skade. Ikke la det skje for ofte.
Gå ned i vekt på den sunne måten!
*Medlemskapet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Jeg er bedt på middag til venner, men vil trolig bli servert usunn mat
Jeg er sulten hele tiden
Utskeielser trenger ikke ødelegge for vektnedgangen
Selskap, overtid og jobbreiser er situasjoner der du står overfor søt, fet og kaloririk mat som kan sprenge kaloribudsjettet. En utskeielse trenger ikke kjøre hele livsstilsprosjektet i grøfta, det viktigste er hvordan du henter deg inn igjen.
Jeg er sugen på godteri hele tiden
Det aller beste er å la være å handle inn godteri. Unngå å gå i butikken eller kiosken mer en nødvendig, da blir du ikke så lett fristet. Glem ikke å spise fem måltider pr. dag (frokost, lunsj, middag og to mellommåltider) for å stabilisere blodsukkeret. Dette vil redusere godterisuget. Tenk over hvorfor du kjenner et så stort behov for godteri. Trøste- eller stress-spiser du? Forsøk å finne årsaken til problemet.
Jeg greide ikke å holde igjen, og spiste godteri i går. Har jeg ødelagt alt?
Slett ikke! Forsett bare å følge planen fremover, så kommer du ikke til å merke noe på formen.Finn heller ut hvordan du skal unngå å gjøre det samme igjen. Spiste du for lite slik at du ble panikksulten? Eller har du gitt deg selv forbud mot alle former for søtsaker? Tenk på at det er balanse og langsiktighet som teller. At du nyter litt godteri iblant er ingen fare.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her