Søtsakene ødelegger et ellers bra kosthold
Publisert: 2009-03-16 09:51
Jeg elsker ikke bare søtsaker, jeg er avhengig! Går ikke en dag uten at jeg dytter i meg noe søtt, og når man først har begynt er det i hvert fall vanskelig å stoppe. Dette er jo selvfølgelig blitt et problem nå som jeg ønsker å kvitte meg med noen kilo, men ikke minst for å få en sunnere livsstil. Er kjempe flink med både mat og trening, så det er søtsakene som ødelegger alt. Jeg prøver gang på gang å holde meg unna, men det går ikke. Og hvis jeg først klarer å slutte noen dager, ender det opp med at jeg sprekker og spiser enda mer enn jeg vanligvis ville gjort. Uansett, dette er et stort problem for meg. Føler at jeg vil ha kontroll over hva jeg putter i munnen, og ikke søtsaken over meg. Har du noen tips eller råd om hva jeg skal gjøre for å begrense godteriinntaket til lørdagskosen? Har forøvrig prøvd kromtabletter uten å lykkes. Alle tips mottas med stor takknemlighet.<br /><br />Marte
Skal du lykkes med å bli kvitt søtsuget kan det være lurt å begynne med å se på de øvrige måltidene i løpet av dagen. - Sørg for å spise frokost, lunsj og middag med 3-4 timers mellomrom slik at kroppen er fornøyd, og du ikke er sulten, råder lege Ina Wille.
Hei Marte!
Søtsug er noe mange sliter med. Hvis man spiser søtsaker hver dag blir man nærmest avhengig av det og kan få et ekstremt sug når man prøver å slutte.
Dersom du klarer å redusere sukkerinntaket til et minimum vil også søtsuget bli mindre etter 1-2 uker. Bestem deg for å kutte ut søtsaker på hverdagene og bruk frukt som erstatning. Da må du selvsagt la være å kjøpe inn søtsaker.
Kos deg med litt godis på lørdagen, uten å ta helt av. Det er nok vanskelig i starten og krever at du er svært bevisst, men etter en stund vil du kanskje få såpass god kontroll på dette at du kan ta en liten sjokoladebit på noen ukedager også, uten at du mister kontrollen.
Et stykke ned på ekspertsiden inne på vektklubb er det en artikkel jeg har skrevet, Når du fyser på noe godt, der kan du få flere tips!
Lykke til!
Vennlig hilsen Eli Anne Myrvoll Blomkvist
Les også legens råd ved søtsug
Annonse
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Derfor bør du kutte ned sukkerinntaket
Mange kan kjenne på søtsuget, og kan slite med å begrense inntaket. For Irina Lee var løsningen å kutte sukker helt fra kostholdet.
En uke uten sukker
Vi ba fire Vektklubb-medlemmer om å stå over sukker i maten i en uke for å sjekke om de mistet søtuget.</p><p>
Malou gikk ned 22 kilo: – Nå har jeg det bedre enn noensinne
Svenske Malou Malaga (32) våknet en morgen og kjente at hun hadde fått nok. Etter en langvarig fødselsdepresjon bestemte hun seg for å gjøre noe med vekten og endre livsstil.
Vil du gå ned i vekt?: Lag en slanke-plan
For å lykkes med å gå ned i vekt, må du klare å ta sunne valg hver eneste dag. Du må klare å stå imot søtsug og lysten til å ligge på sofaen i stedet for å trene.
Hvordan overvinne sukkersuget?
Er det farlig å småspise litt chips og kanskje noen ruter sjokolade opptil flere ganger i uken? Jeg vet ikke hvordan jeg skal overvinne sukkersuget som kommer i hverdagen. Går det greit om jeg totalt holder meg under det anbefalte kaloriinntaket?<br />Hilsen Yvonnis
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her