Jo grovere, jo bedre!

For mye brødmat i Vektklubb-meny?

Publisert: 2006-03-01 09:13

Det er ikke kornprodukter som gjør befolkningen fetere, svarer ekspert.

Spørsmål fra medlem:

Har vært hos dere i snart fire måneder. Jeg synes at det er utrolig mye brødmat i menyen. Jeg er ikke sikker på at denne brødmaten er det riktige for meg.

Har fått anbefalt 1600 kcal før trening. Jeg har holdt min vekt relativ stabil ved å følge deres råd, men har ikke godt særlig ned.

Jeg skylder det på to ting: 1) For mye brødmat, ingen grønnsaksmeny, meget lite salater, og 2) Spiser sikker mer enn minimumsvekt på de angitte oppskriftene - veier ikke alltid.

Noen kommentarer?

Mvh Thomas

Annonse

Bli medlem av Vektklubb

Personlig vektprogram, kaloridagbok og kaloriberegnede oppskrifter.

Ekspertsvar:

Hei Thomas

Det dukker opp stadig nye forslag til hva det er i kosten som gjør av verdens befolkning blir fetere. Kornprodukter har heller ikke sluppet unna disse påstandene.

I de aller fleste skikkelige studier som er publisert om typen og mengden energigivende næringsstoffer i forhold til kroppsvekt, viser det seg at mengden energi (antall kilokalorier) i kosten er avgjørende for kroppsvekten.

Noen studier tyder på at proteinrik kost har en appetitt-reduserende effekt, men den er likevel ikke så sterkt at det vil gi noen kraftig slankeeffekt i det lange løp.

Jeg har har mer tro på at du spiser mer enn det du skal ifølge ditt program.

Man har lett for å underrapportere mengden mat man spiser, og det skjer hyppigere jo større kroppsvekten er.

Jeg vil anbefale deg å være nøye med hvor mye mat du spiser, og at du bruker grove kornprodukter, og selvfølgelig har et høyt forbruk av grønnsaker.

Lykke til!

Vennlig hilsen Christian A. Drevon

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex
Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her