Spinning før bodypump

Publisert: 2010-10-05 11:30

Hei!<br />
Jeg trener spinning og bodypump (stryketreningstime på treningssenter). Hvor bra for resultatet er det å trene spinning før bodypump?<br />
Hilsen Hilde<br />

Hvis kondisjonstrening er viktigst for deg, bør du legge kondisjonsøkten først hvis du skal trene kondisjon og styrke på samme dag. Treningsekspert og instruktør Trine Hattestad leder ann spinningtimen på bildet.

Hei!
Det spiller i utgangspunktet ikke så veldig stor rolle hva du trener først og sist. Det du prioriterer høyest bør du trene først.
Spinning er kondisjonstrening og bodypump er utholdende styrketrening, så de to treningsformene er noe motstridende mot hverandre.
Det aller beste er sannsynligvis å dele det opp over to dager, og heller legge inn litt ren styrketrening i studio i tillegg til spinningen, men dette må du bestemme selv i forhold til hvor mye tid du kan sette av.
Husk at variasjon er viktig, ikke gjør det samme hver uke!
Les også: Varier styrketreningen!
Lykke til og god trening! MVH Anne Mette Rustaden

Annonse

Gå ned i vekt på den sunne måten!

Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.

Du kan nå betale med

*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.

  • strex

Flere artikler

Vektklubb er en tjeneste eid av VG
Ansv. redaktør og adm. direktør: Gard Steiro
Nyhetsredaktør: Tora Bakke Håndlykken
Utviklingsredaktør: Øyvind Brenne
Redaktør Feature/VG+: Jane Throndsen
Politisk redaktør: Hanne Skartveit
Her finner du #vgvektklubb
Ansvarlig journalist: Elisabeth Stigum
Kopiering av materiale fra VG og Vektklubb for bruk annet sted er ikke tillatt uten avtale.
© 2022 Verdens Gang AS
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her