Jeg sluttet å røke for snart tre år og 12 kilo siden. Var flyvertinne før, men ble i 2003 ufør etter tre nakkeoperasjoner og deretter tre ryggoperasjoner. Er derfor ikke så flink til å trene, men har fått litt dilla på Extra sukkerfri tyggegummi. Er dette noe jeg legger ytterligere på meg av? Stimulerer det noen hormoner? <br /><br />Hilsen fra Elisabeth
Hei Elisabeth!
Extra sukkerfri tyggegummi inneholder sukkeralkoholer som tilfører kalorier til kroppen, men det er veldig lite så hvis du ikke tygger mer enn en pakke om dagen så vil det ikke ha noe å si. Sukkerfri tyggegummi er et godt alternativ når suget etter røyk eller søtsaker kommer.
Vennlig hilsen Eli Anne Myrvoll
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Jeg er veldig ofte plaget med mye luft. Det er flaut og irriterende, og sosialt hemmende. Jeg har sluttet med sukkerfri tyggegummi, som jeg spiste en del av, og det har blitt mye bedre. Problemet er at jeg jo gjerne vil spise sunt, med mye grønnsaker, frukt og fiber, men da forverres jo disse plagene. Hvordan bli kvitt luftplagene men likevel leve sunt?<br />Hilsen Gurine
Tyggis hjelper mot søtsug, og hindrer impulsspising av snacks og søtsaker, viser forskning.
Vann er fremdeles den beste tørstedrikken. Er du avhengig av cola bør du bytte over til lettbrus dersom du ønsker å passe vekten.
Våre forfedre gikk på jakt i villmarka for å skaffe mat, i dag kjører vi til butikken. Og det er nettopp i butikken det gjøres mange viktige valg for hvordan kostholdet for deg og familien skal være, skriver ernæringsfysiolog i sin spalte.
Jeg trenger virkelig hjelp. Jeg har trent i fem måneder nå, og går IKKE ned i vekt. Spiser sunt og ganske små porsjoner, i tillegg til at jeg trener én time fem ganger i uken. <br />Alle sier at jeg må lære meg å spise hver tredje time, men jeg er så sjeldent sulten. Når jeg begynte å trene måtte jeg presse i meg frokost, noe jeg aldri har brukt å spise. Har du forslag til mat jeg kan spise for å klare å spise cirka hver tredje time? Jeg er ganske kresen, spiser for eksempel ikke kesam eller cottage cheese. Men trenger forslag til andre sunne, lette matvarer. Er det forresten lurt å spise så ofte? Hvordan det er med brus? Jeg drikker kun Cola Zero og Pepsi Max, er det dumt å drikke lettbrus?<br />Hilsen Underbar
Å tygge tyggegummi hjelper mot småspising og kan hjelpe deg ned i vekt, viser forskning. Vår ernæringsfysiolog Eli Anne Myrvoll Blomkvist anbefaler deg å prøve, men tygg sukkerfritt!