- Måtte endre tankegang: Heidi er Årets vektklubb-medlem 2013!
OSLO / LONDON (VG) – De som sier at det bare er å spise mindre og trene mer, har ikke skjønt hvilken kamp det er som foregår i hodet!</p><p>
- Det hele startet som et veddemål med brødrene mine om hvem som kunne gå mest ned i vekt.
Jeg er fisker som yrke. I januar i fjor veide jeg 145 og var da så overvektig at jeg sto i fare for å miste jobben.
Med veddemålet gikk jeg raskt ned 13 kilo på egenhånd. Jeg ble motivert til å ta av mer og meldte meg inn i Vektklubb i mars 2013.
For moro skyld hadde jeg testet min fars blodsukkerapparat tre år tidligere. Verdiene jeg fikk var skyhøye. Jeg dro derfor til legen og han fortalte meg at jeg hadde utviklet diabetes type 2 på grunn av vekten, men også at jeg hadde muligheter til å snu situasjonen ved å legge om til en sunnere livsstil.
Motivasjonen til å endre livsstil fant jeg ikke før tre år senere da veddemålet med brødrene mine kom på bordet.
Dagboken i Vektklubb har vært genial for å følge med på kaloriinntaket. Jeg kjøpte en kjøkkenvekt og veide alt jeg spiste for å få kontroll. Og så har jeg brukt nøkkelhullmerket for å velge sunnere matvarer.
Nå spiser jeg ren mat fremfor fabrikata og har kuttet ut det fete tilbehøret. Før var jeg faktisk ikke vant til kjøttsmaken, biff smakte jo egentlig bare bearnéssaus.
Formen var helt elendig da jeg bestemte meg for å begynne å trene. Jeg startet forsiktig med å gå på tredemølle, og med mine 145 kilo var dette svært tungt. Planen var å jogge, men det klarte jeg ikke, så jeg måtte heller spasere fort. Selv da var jeg så sliten at jeg måtte sette meg ned etter ti minutter.
Hver dag i to måneder gikk jeg på tredemøllen. Det tok lang tid å bygge opp kondisjonen og i styrkestudio følte jeg meg rådvill.
Even, en ung og nyutdannet personlig trener ble redningen min. Han sa til meg «Olav, før sommeren er du en ny mann». Og det har han fått rett i.
Jeg har trent hver dag, annenhver dag styrke og kondisjon. To av ukens kondisjonsøkter er med høy intensitet. Se Olavs lugarprogram
Blodsukkeret, blodtrykket, kolesterolet og hvilepulsen gikk ned etter hvert som formen bedret seg og kiloene forsvant.
Da jeg var hos legen i juni for å ta den obligatoriske helsetesten var blodsukkeret normalt.
Legen kunne nesten ikke tro at hvilepulsen min var blitt så lav. Før var den skyhøy. Jeg var blitt kvitt diabetesen min. Tungpustheten og hjertebanken er også borte. Jeg ble så glad at jeg hadde lyst til å gi legen en klem. Før kunne jeg sitte rolig i sofaen og plutselig begynne å svette. Nå svetter jeg kun på trening.
Og så er det veldig gøy endelig å passe inn i størrelse large fremfor XXXXL.
Vektnedgangen har garantert reddet helsen min.
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
OSLO / LONDON (VG) – De som sier at det bare er å spise mindre og trene mer, har ikke skjønt hvilken kamp det er som foregår i hodet!</p><p>
- Min reise til bedre helse startet i 2010 da jeg fikk påvist høyt blodtrykk. Jeg var da en utrent 40-åring, overvektig, slapp og generelt i dårlig forfatning, og legen mente jeg hadde dårlige prognoser. Noe måtte gjøres. Så jeg startet med å gå turer, noe jeg ikke hadde gjort på mange år. Det var grusomt tungt i starten, men etterhvert ble det lettere og jeg kom så i gang med sykling og langrenn. Jeg fikk etterhvert en god rutine på trening. Det som sto igjen var vekten. Jeg var stor og tung, på det meste opp mot 110 kilo. Dette måtte endres.
- Siden tenårene har jeg veid rundt 100 kilo. Etter en blindtarmsoperasjon i påsken i fjor, og påfølgende betennelse, ble jeg sittende i ro i to måneder. På den korte tiden gikk jeg opp ti kilo, og på mitt tyngste veide jeg 112 kilo og hadde en BMI på 36,6. Den brå vektoppgangen ble en vekker.
Et fjell av ostesmørbrød til lunsj, brus hele tiden og gigantiske middagsporsjoner. Til slutt sa kroppen stopp.<br /></p><p>
Å gå ned i vekt er krevende, men ikke umulig. Her er ti som har klart det! </p><p>
Vekten var ikke en viktigste motivasjonsfaktor for Hege, for å være slank betyr ikke nødvendigvis det samme som å være sunn.</p><p>