Slik brenner du energi
Å trene styrke er viktig for alle som skal ned i vekt. Her får du fem effektive øvelser.
Flat mage med riktig teknikk
Publisert: 2009-12-08 15:44
Bruker du masse tid på magetrening, uten at magen blir flat? Hundrevis av repetisjoner, slurvete teknikk og liten effekt hører gjerne sammen.<br />
Personlig trener og prosjektkonsulent i Vektklubb.no, Trine Bækkevar, viser Vektklubbmedlem Gunn Elisabeth Rostad hvordan hun skal trene magen effektivt.
Av Trine Bækkevar, personlig trener
Annonse
Gå ned i vekt på den sunne måten!
Med Vektklubb får du et personlig vektprogram, kaloridagbok for mat og trening, kaloriberegnede oppskrifter og artikler som motiverer til en sunn livsstil.
Du kan nå betale med
*Samtlige medlemskap fortsetter å løpe etter valgt innmeldingsperiode. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp.
Flere artikler
Trine skrev sin egen treningstype
Da Trine Bækkevar Semb ikke kjente seg igjen i noen av stereotypene du finner på treningssenter, lagde hun sin egen.
Trene hver dag?
Må man trene en time hver dag livet ut for å holde vekten stabil etter vektnedgang? - Jeg anbefaler ikke personer som trener for vekten sin skyld eller som ikke liker å trene, å trene seks ganger i uken, skriver treningsekspert Trine Bækkevar.
Julekosen koster!
- Alle monner drar, sier treningsekspert Trine Bækkevar. Dropper du trening i julen, blir januar ekstra tung.
Trene en time hver dag hele livet?
Jeg ser her på Vektklubb-siden at lege Ina Wille sier i et svar at man må trene 60 minutter hver dag for å holde vekten stabil etter vektnedgang. Må man gjøre dette hele livet for å holde vekten, eller snakker vi om en periode? Det høres både svært utfordrende og temmelig demotiverende ut med en time trening HVER DAG resten av livet.<br />Hilsen Milla
Hvile mellom settene
Hvor lenge du tar pause mellom settene bør reguleres etter hvor stor belastning du trener med.
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her
Vektklubb er en del av Schibsted. Schibsted er ansvarlig for dine data på denne siden. Les mer her