Så mange kalorier er det i bensinstasjonsmaten

Mat på farten kan få fart på kaloriregnestykket.

På lange bilturer kan det fort skje at du trenger å stoppe for å spise. De fleste bensinstasjoner har bredere utvalg av hurtigmat enn av vindusviskere, så å finne noe man blir mett av er sjelden et problem.

Om du ønsker sunn og næringsrik mat derimot, er det lettere å bli rådvill. En Go’morgen-yoghurt koster ofte like mye som tre boller, og prisen på noe sunt er høy sammenlignet med hva du kan få av pizza, burger, pølse eller panini.

Vi vet at pris, tilbud, tilgjengelighet og markedsføring påvirker hva vi kjøper og spiser. Så det er ikke så rart at det er vanskelig å holde på prinsippene midt i bolleland.

Ekspertens tips: Sunn mat når du er på reise

Heldigvis er det ingen som tar skade av å spise pølser og boller en sjelden gang, men blir det mange matstopp innom bensinstasjoner til hverdags kan det være lurt å tenke seg om to ganger før du står ved pølsedisken.

Med Vektklubbs kaloridagbok* har vi regnet ut hvor mye kalorier det er i bensinstasjonsmaten for deg:

Panini med salami

Omtrent 500 kcal for en panini på 190 gram.

Baconpølse med brød

Omtrent 400 kcal for en stor pølse surret i bacon med pølsebrød. Topping er ikke medregnet.

Stor hamburger

Omtrent 500–700 kcal for en hamburger med 100 gram kjøtt, cirka 3 ss hamburgerdressing og et stort hamburgerbrød.

Pizzastykke med pepperoni

Omtrent 300 kcal for et stort pizzastykke på cirka 120 gram. Hva slags topping som brukes er ikke særlig utslagsgivende da det er pizzabunnen og osten som gir mest energi (kalorier).

Boller

• En bolle gir omtrent 260 kcal.
• To boller gir omtrent 520 kcal.
• Tre boller gir omtrent 780 kcal.

*Variasjoner av kaloriberegning av matvarer og produkter kan forekomme. Kaloriinnhold avhenger av oppskrift og tilberedning, og ikke minst mengde og størrelse.

Vil du spise sunnere? Kosthold- og treningsekspert i Vektklubb, Silje Bjørnstad, har gode råd til bra mat når du er på farten.