Ett fett hvor fort du løper

Skal du gå ned i vekt er det ett fett for forbrenningen om du løper 5 kilometer på 20 eller 30 minutter. Det er distansen du løper som avgjør.

Skal du gå ned en kilo vekt ved å løpe raskt må du totalt løpe i 7 timer og 25 minutter hvis du er kvinne. Bildet viser deltagere fra Sentrumsløpet.

INTET HOKUS POKUS: Det finnes ingen spesifikk trening som gjør at du går mer ned i vekt. Det eneste som teller er at du må forbrenne flere kalorier enn du tar inn, sier professor Jostein Hallén ved Norges Idrettshøyskole.

MANGE GOLFRUNDER: For pasjonerte golfere er det kanskje en god nyhet at du må spille i rundt 18 timer for å gå ned en kilo. Det kan gi gode unnskyldninger for å ta enda en runde.

POPULÆRT: Stavgang er blitt en anerkjent måte å trene på. F.v. fagkonsulent Hilde Solvang, Øystein Hildeskor og Connie Hansen fra Norges mosjons- og bedriftsidrettsforbund.

Av Egil Svendsby