VK-treneren: Pilates

VK-Treneren: Pilates

Den gamle og annerkjente treningsformen pilates er blitt veldig populær i Norge.

Ikke sit-ups

Jeg sliter med magen og må trene den mer effektivt. Har du andre tips enn en vanlig sit-ups, når det gjelder styrkedelen?<br />Hilsen Saim

VK-Treneren tester Piloxing

Gruppetreningskonseptet som er siste "skrik" på den norske treningsfronten, er for lengst blitt en hot treningsform i USA og spesielt i Hollywood. Jeg har prøvd piloxing på SATS i Oslo.

Trosse smerter?

Jeg er en kvinne på 34 år som nylig har startet opp i Vektklubb. Jeg er 40 kilo overvektig, og skal på lang sikt prøve å bli kvitt så mye av overvekten som jeg klarer.<br />Jeg har artrose i L4 og L5, scoliose i nedre del av ryggen, og en sammenklemt skive (mellom L4 og L5). Jeg har også såkalt nakkesyndrom, kroniske betennelser i skuldre, armer og nakke. Alt skyldes mangeårig kontorjobb og ellers mye stillesitting.<br />Jeg har begynt å trene pilates hjemme. Har en dvd "Power of Pilates" som jeg trener etter. En del av øvelsene gjør vondt, spesielt der jeg legger mye vekt på armer og skuldre (det verker, svir og brenner), og øvelser der jeg ligger på rygg og gjør mageøvelser (presser korsryggen i gulvet). <br />Skal jeg fortsette å presse meg gjennom øvelsene selv om det gjør vondt? Eller skal jeg unngå dem helt? <br />Noen gode råd til andre øvelser jeg kan gjøre isteden? Har ingen vekter eller andre hjelpemidler. Føler at jeg må få styrket mage og rygg for å ikke bli enda verre i ryggen.<br />Med hilsen Elin

Spørsmål og svar om trening med diagnoser

Hodepine ved trening

"Jeg vet om en del mennesker som får hodepine ved trening, og da er det om å gjøre å finne treningsformer som du tåler bedre enn andre. Styrketrening gjør ofte vondt, og det å presse seg for hardt er nok ikke lurt. Du kan også prøve pilates og yoga, kanskje det kan være bra for deg. ... Bruk også tid etter trening til lett bevegelighet", svarte Trine Hattestad i torsdagens nett-treff om smerter ved trening.